Retour aux articles L’alimentation doit être individualisée
Publié le 16 mai 2020
Les besoins alimentaires varient en fonction de plusieurs critères tels que l’âge, la morphologie, l’activité physique ou le manque d’exercice, l’environnement de vie, les éventuelles maladies ou troubles de santé, les intolérances alimentaires…
Il y a bien sûr des règles générales à suivre pour tous comme la consommation quotidienne de fruits et légumes. Cependant, il est important d’être prudent par rapport aux messages encourageant la consommation de certains aliments en mettant en avant leurs bienfaits. Chaque aliment a ses vertus mais les ajouter à notre assiette sans réflexion préalable peut s’avérer être une erreur si on ne prend pas en compte nos spécificités personnelles. Certains aliments peuvent même être déconseillés en cas d’intolérance. La composition de notre assiette selon le moment de la journée est également un critère important.
Il est nécessaire d’être très attentif lorsqu’on envisage un régime !
Si vous souhaitez perdre du poids, votre approche doit être individualisée également. Il ne s’agit pas simplement de suivre un régime pendant quelques jours ou semaines mais plutôt d’adopter une bonne hygiène de vie sur la durée.
Les régimes restrictifs sur une courte période favorisent souvent une reprise rapide du poids perdu après le régime et peuvent affaiblir nos organes. Sur le long terme, ils peuvent même être dangereux.
Certaines techniques comme la kinésiologie permettent d’affiner davantage la recherche des besoins spécifiques du corps et des aliments à éviter en cas d’intolérances par exemple.
Pour mieux comprendre et adapter son assiette à nos besoins individuels, il est fortement recommandé de consulter un professionnel de santé spécialisé en nutrition qui pourra vérifier vos éventuelles carences et intolérances tout en prenant en considération vos contraintes quotidiennes.