Pour éviter que le feu du cœur ne monte trop et pour équilibrer les éléments eau et feu dans le corps, frottez la plante de vos pieds avec le tranchant de votre main (côté auriculaire).
Le méridien du Rein (qui est associé à l’élément eau) passe par la plante des pieds tandis que celui du Cœur se termine au niveau de l’auriculaire. Ce massage permet d’harmoniser l’eau et le feu.
Ce massage est efficace le soir pour favoriser un sommeil paisible en cas de difficultés d’endormissement accompagnées de palpitations et d’anxiété.
Pour apaiser les angoisses, ruminations anxieuses accompagnées de palpitations, vous pouvez également masser le point 7 Cœur (« Shen men » ou « porte de l’esprit »), situé au niveau du pli du poignet, sur le côté externe du tendon du muscle cubital antérieur (du même côté que l’auriculaire).
Vous pouvez masser ce point avec une huile essentielle aux vertus relaxantes comme la lavande fine ou la camomille romaine.