Stress et insomnie : ce qui aide réellement
Le stress empêche de dormir, et le manque de sommeil augmente le stress. C’est ce cercle qu’il faut casser, et il existe pour cela des leviers…
En finir avec le stress : ce qui marche vraiment
On ne « supprime » pas le stress : c’est une réponse normale et parfois utile. Ce qu’on peut faire, c’est l’empêcher de s’installer — et…
L’automne : le moment d’aller à l’écoute de soi
L’automne a mauvaise réputation. C’est pourtant la saison où le ralentissement est le plus légitime — et celle où on le refuse le plus. Ce que…
Les formes d’empathie : comprendre, ressentir, agir
On parle d’empathie comme d’une chose unique. Les travaux en distinguent au moins trois, et cette distinction est extrêmement utile — notamment pour qui s’épuise à…
Être une éponge émotionnelle : comprendre et s’en protéger
Sortir d’une réunion ou d’un dîner épuisé sans rien avoir fait de fatigant : beaucoup de personnes connaissent cela et n’osent pas le dire, de peur…
Retrouver le moral : par où commencer
Quand le moral est bas, tout paraît demander un effort disproportionné — y compris ce qui pourrait aider. Voici des leviers classés du plus accessible au…
La pensée qui soigne : ce qu’on en sait
L’idée que la pensée agit sur le corps circule sous des formes très inégales, du raisonnable au franchement douteux. Faisons le tri, parce que le sujet…
Développer une attitude positive, sans se mentir
Il y a une version de la pensée positive qui fait plus de mal que de bien : celle qui consiste à se répéter que tout…
Prendre soin de soi : les habitudes qui tiennent
Tout le monde sait ce qu’il faudrait faire. Le problème n’est jamais le savoir : c’est la tenue dans la durée. Voici ce qui fonctionne réellement.…
L’approche holistique : ce que le mot veut dire
« Holistique » figure aujourd’hui sur à peu près toutes les plaquettes de bien-être. Le mot a un sens précis, et il vaut la peine de…