Le lâcher-prise : ce que c’est vraiment
C’est le conseil le plus donné et le plus inutile qui soit. On ne lâche pas prise sur commande — et s’entendre dire de le faire…
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Vivre le moment présent : au-delà de la formule
La formule est devenue si banale qu’elle ne veut plus rien dire. Elle recouvre pourtant quelque chose de précis, et d’assez peu confortable. Pourquoi la formule…
Le chant des végétaux : ce qu’on entend vraiment
Entendre une plante « chanter » produit un effet saisissant. J’aime beaucoup cette expérience, et je trouve qu’elle gagne à être comprise plutôt que mystérieuse. Comment…
La sylvothérapie : la forêt et ses effets
Marcher en forêt fait du bien : personne n’en doute. La sylvothérapie propose d’en faire une pratique. Voyons ce qui est établi et ce qui relève…
La relaxation non verbale : le principe
La plupart des relaxations passent par la parole : une voix guide, décrit, propose des images. La relaxation non verbale fait exactement l’inverse, et c’est ce…
La sophrologie : méthode et usages
La sophrologie est probablement l’approche la plus structurée de ce site, et la plus facile à recommander à quelqu’un qui débute : elle demande peu et…
La méthode Trager : le mouvement en douceur
Peu connue en France, cette approche mérite mieux : elle est douce, structurée, et transmet quelque chose qu’on peut refaire seul chez soi. D’où cela vient…
La respiration holotropique : ce qu’il faut savoir
C’est l’approche la plus intense présentée sur ce site, et la seule pour laquelle une liste de contre-indications est indispensable — ses propres praticiens la publient.…
Le rebozo : le foulard traditionnel mexicain
Le rebozo est d’abord un objet du quotidien avant d’être un outil de pratique. C’est une nuance qui compte pour comprendre ce qu’on en fait. Un…
Le massage métamorphique : principe et séance
C’est l’une des approches les plus douces que je connaisse, et l’une des plus surprenantes la première fois : il ne s’y passe presque rien de…