C’est l’une des approches les plus douces que je connaisse, et l’une des plus surprenantes la première fois : il ne s’y passe presque rien de visible.
L’approche a été développée au Royaume-Uni dans les années 1960-1970 par Robert St John, un réflexologue et naturopathe, avant d’être diffusée et nommée ainsi par Gaston Saint-Pierre.
Elle s’inscrit dans la famille des approches réflexes : on travaille sur des zones des pieds, des mains et de la tête, non sur la zone concernée par le ressenti.
Selon ses praticiens, certaines zones de ces trois parties du corps correspondent à la période prénatale. Le toucher très léger y serait une invitation à laisser se réorganiser des schémas anciens.
C’est un cadre de représentation propre à la méthode, que je présente comme tel. Le praticien ne cherche d’ailleurs pas à obtenir un résultat précis — c’est une particularité revendiquée de l’approche.
Un repère utile. Les approches présentées ici s’inscrivent dans une démarche de bien-être et d’accompagnement. Elles ne posent pas de diagnostic, ne traitent aucune maladie, et ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire.
Vous restez habillé, allongé ou installé confortablement. Le praticien effleure successivement les pieds, puis les mains, puis la tête, avec un toucher extrêmement léger, presque immobile.
Comptez une heure environ. Le silence est fréquent. Beaucoup de personnes s’endorment.
À compléter
★★★★⯨ 4,4/5C’est l’achat qui change le plus l’expérience d’une assise longue. Vérifiez que la housse est déhoussable et le garnissage ajustable : la hauteur juste varie beaucoup d’une personne à l’autre.
À compléter
★★★★⯨ 4,1/5Sur un parquet ou un carrelage, il fait vraiment la différence. Sur un tapis épais, il est superflu — inutile de l’acheter par réflexe avec le coussin.
À compléter
★★★★⯨ 4,2/5L’alternative à connaître quand l’assise en tailleur est douloureuse. Le dos se redresse presque tout seul, mais les chevilles demandent un temps d’adaptation.
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Souvent très peu pendant, et davantage après : détente profonde, sommeil amélioré la nuit suivante, parfois émotions qui remontent dans les jours qui suivent.
Ne rien ressentir est fréquent, comme dans une séance de reiki. La légèreté du toucher déroute ceux qui attendent un massage : ce n’en est pas un.
Aux personnes qui supportent mal le toucher appuyé, aux tempéraments anxieux, et à qui cherche une approche non verbale — on n’y raconte rien de son histoire.
Cela convient moins à qui attend une action mécanique sur des tensions musculaires : dans ce cas, la méthode Trager ou le Chi Nei Tsang correspondent mieux.
Voyez comment choisir une pratique et avant une première séance.
Pas au sens habituel. Le toucher est extrêmement léger, presque immobile, et se limite aux pieds, aux mains et à la tête. Il n’y a aucun travail musculaire.
Une heure environ, répartie entre les pieds, les mains et la tête. Le silence est fréquent et beaucoup de personnes s’endorment.
Aux personnes qui supportent mal le toucher appuyé et à qui cherche une approche non verbale. Moins à qui attend une action mécanique sur des tensions musculaires.
Notre sélection pour approfondir la lecture des lignes.
Éditions J’ai Lu
★★★★⯨ 4,5/5C’est le livre que je conseille le plus souvent pour commencer, parce qu’il parle de présence sans supposer aucune croyance préalable. Certains passages sont répétitifs — c’est assumé, l’auteur revient volontairement sur les mêmes idées.
À compléter
★★★★⯨ 4,4/5C’est l’achat qui change le plus l’expérience d’une assise longue. Vérifiez que la housse est déhoussable et le garnissage ajustable : la hauteur juste varie beaucoup d’une personne à l’autre.
À compléter
★★★★⯨ 4,5/5Préférez un bol martelé à la main plutôt que moulé : la différence de richesse sonore est nette, et le surcoût reste modéré. Écoutez-le avant d’acheter si vous en avez la possibilité.
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Je suis Lucie,
guide et coach en éveil spirituel. Je vous accompagne sur le chemin de la reconnexion à vous‑même. Méditation, énergie, développement personnel et intuition sont mes outils du quotidien pour vous aider à retrouver équilibre, clarté et alignement.
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